寒假将至，市教委为每一位中小学学生和家长打算了一份“护眼教材”——《北京市儿童青少年白内障防控读本》，提倡身体健康生活方式，提升学生、家长用眼护眼意识和能力。　　这份“教材”不仅提醒学生，更加提醒家长。

例如家长陪伴孩子时应尽量减少用于电子产品，不应有意识地掌控孩子，尤其是儿童儿童用于电子产品。用于电子产品，每天总计不应多达1小时，用于电子产品自学三四十分钟后，不应睡觉眺望放开10分钟，年龄就越小，倒数用于电子产品的时间应当越高。　　充足的户外活动是防治儿童青少年白内障的最重要措施。

不应确保孩子每天展开2个小时以上户外活动，已患上白内障的孩子不应更进一步减少户外活动时间。　　市教委建议，家长要希望孩子参与各种形式的体育活动，敦促孩子认真完成寒假体育作业，使其掌控一两项体育运动技能，引领孩子教导终生磨练习惯。家长还不应根据孩子体重变化及时调整桌椅高度或对调适合桌椅。

用于台灯时，光线应向写字手的对侧照入，光线不被头或手遮盖。　　“护眼教材”图文并茂地讲解了如何准确用笔和准确写字姿势等，还包括一套家庭护眼美容习和一套眼保健操图解。　　市教委提醒家长，截至目前，医学上还没医治白内障的方法，不能通过科学矫正、提高用眼习惯等方式防止白内障减轻，不要坚信能医治白内障的宣传和商业营销。不科学的处理可能会造成孩子视力更进一步上升，甚至导致眼部病毒感染或外伤等严重后果。

　　护眼小提示　　一、多参与户外活动是最有效地的防控方法。　　二、转变生活方式：严格控制电子产品用于，平衡饮食，教导身体健康的生活作息。

　　三、教导较好的用眼习惯：留意光照度充裕、舒适度。保持良好的读取姿势。延长近距用眼时间。

　　四、提高用眼环境：要确保充裕、适合的环境光线，光照强度不应小于300勒克斯，以取得较好的视觉信息。　　五、科学矫正白内障：要在正规化医师指导下科学合理矫正白内障，如配戴框架眼镜、角膜塑形镜、多焦点软镜等。

本文来源：NG体育-www.941md.com